一舉兩得八個訣竅讓你吃飽又減肥

很多女生都認為要減肥，就一定得少吃，甚至是節食。其實這可真是一個很大的減肥誤區哦~小編教你8個減肥成功的訣竅，讓你吃的飽飽的一樣也能擁有姣好身材!真是一個一舉兩得的減肥好方法。


吃雞蛋當早餐
調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗你身體其他熱量了。
把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻後，這個低熱量的滿腹感食物就完成了。

在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分，因而只會增加重量但並不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長時間的咀嚼，令你的大腦感覺你已經吃了很長時間了，因而感覺飽了。

善用視覺效果


要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐俱全部換成小一號的，這樣你不僅能控制食量，還感到吃得滿足。

嚴格遵守用餐時間

如果你在工作日里都有固定的早餐和午餐時間，那麼請保證，在周六、日你也在相同的時間段食用早餐和午餐哦!在周六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時間，只會增加你的飢餓感，使你在不知不覺中吃了過量的食物。

先喝湯

要飲用蔬菜湯，不要飲用油膩的湯。蔬菜中的纖維素完全滲透在湯中，飲用後，纖維素能佔據你胃部的大量位置從而使你有腹飽感。

注重蛋白質的吸收


先吃海鮮和瘦牛肉片，然後食用雞肉，拒絕吃米飯和麵食。米飯和麵食含較高的熱量，而熱量消耗快，只有蛋白質才真正能為你提供持久能量。
控制喝酒
強迫自己必須在上菜後才點酒精類飲品。這樣你就能輕鬆減少熱量的攝入。你可以通過在餐前或用餐過程中飲用少量的水、蘇打水或不含酒精的飲料，來減少餐後喝酒的量。

沉醉甜點

沒錯!你絕對沒有看錯!但是必須得有一點小竅門：你必須跟你的同席進餐者分享，其次就是，你必須控制食量，保證每次只能吃幾口，絕對不能貪吃!知道嗎?小口小口地吃甜點能使你獲得大大的滿足感!
進食減肥難不倒你吧!其實想要減肥就要安排好合理的飲食，這樣才能做到健康的減肥，不要等餓壞身子了才知道健康的重要。

女人性慾強弱有四個等級

每個女人的性慾強弱也會因個人差異而迥然不同，依數十年來的臨床觀察，大致可依其性慾強弱分為ABCD四種等級。


　　女人的性慾雖然說依性學專家的研究，每個人會因「排卵期」或「月經期」而比平時增強，但每個人的性慾強弱也會因個人差異而迥然不同，依數十年來的臨床觀察，大致可依其性慾強弱分為ABCD四種等級。

　　A級主動要求．需索無度、A級﹙Agitation激動型﹚

　　女人，這是屬於性慾最強烈，不需男人挑逗即有需求，而且來者不拒，甚至會主動要求、勾引，老少皆宜、需索無度：她們充滿飢渴，內心都在吶喊：只要我喜歡，有什麼不可以？這種女人禁不起一點刺激，她會盡情享受高潮。

　　平日言行當中，只覺她不分對像、亂拋媚眼、旁若無人，說話嬌滴滴的柔情似水，而且很明顯的只對男人好，不管三教九流都一視同仁，但對其他女人通常不假以辭色或不屑理睬：這一級的女人若能修心養性、克制情慾，大概可以得個「花癡」美名，若縱情聲色、隨心所欲，結果恐怕會墮入風塵，得其所哉。

　　B級靜如處子．動如驚鴻B級﹙Bomb猛暴型，像炸彈一樣一點就爆﹚

　　這是屬於內斂型的正常女性，平日端莊典雅、清純無邪，但在適當時機與特定對像、良好氣氛之下，加上四下無人，一經男人挑逗，馬上放浪形骸、柔情萬種，往往使出渾身解數，盡情享受性愛，渾然忘我，所謂靜如處子動如驚鴻，就是這一型的特色。

　　這種女性擁有女人矜持嬌羞的一面，不會輕易對男人假以顏色，而且理智清楚，可以控制情慾，更不會飢不擇食；表面上都是不食人煙火似的清高無邪，但隱藏的性慾蠢蠢欲動，待機而發。

　　C級淺嘗即止．可有可無C級﹙Cool冷漠型，有點性冷感，但還可以勉為其難接受性愛﹚

　　對性愛的胃口不大，可有可無，輕易就有快感，就可滿足，不刻意追求高潮：對男人冷漠。但還不至於厭惡、拒絕，淺嘗即止就已怡然自得，但過份要求則會拒絕接受。

　　D級厭惡性愛．木頭美人D級﹙Disgust厭惡型，討厭性愛近乎反常﹚

　　這是屬於不正常的性反應，不但缺乏性趣甚至排斥拒絕，不管是因為生理上或心理上的障礙，夫妻之間都是例行公事、虛與委蛇，像個沒反應的木頭美人，性愛味同嚼臘；其中也包括一些性心理異常的同性戀女人。

性慾得到滿足的技巧你必須瞭解

性生活是夫妻生活的重要方面，和諧的性生活，不但可使雙方的性慾得到滿足，而且還可使彼此身心健康。


　　一、性生活和諧

　　為使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應瞭解基本的性知識，尤其要瞭解男女性功能的正常差異。否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來，男女性功能有如下一些差別：

　　1、男性性慾較強烈、旺盛，隨時可以引起性興奮;女子的性慾相對較弱，性興奮和月經週期有關(一般在排卵期前後和月經前期性慾較高)。有少數女子在婚前性慾微弱甚至沒有，在婚後性生活過程中，性慾才逐漸增強。

　　2、男性性衝動出現較快，進入快感高潮迅速，性慾消退也較快，一般說來，正常男性從性交開始至射精，約需2～6分鐘(或3～15分鐘);女性性衝動發生較慢，一般要10～30分鐘(或5～15分鐘)才能達到快感高潮，高潮維持時間較長，性慾消退也較慢。

　　3、男性性慾易集中於性器官，性交慾望甚高;女性性慾表現較為廣泛、複雜，包括談笑、溫存、愛撫等方面，達到一定興奮後，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮後並不影響性交繼續進行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內再現快感高潮(性快感的程度因人而異。同一個人，每次性生活的快感程度也不一樣)。

　　二、性交頻數

　　性交次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。性慾的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。新婚期間，性慾比較強烈，性交次數比較頻繁。婚後頭幾個月，一般每週2～3次。隨著年齡的增長，會逐漸減少到1～2週一次。身體較差的人，次數則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當節制。

　　性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現精種不振、頭重腳輕、食慾下降，頭昏心慌等現象，則說明有些過度，應加節制。有少數性慾旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是適當的。

　　三、性交時間

　　每次性交最適當的時間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交後的休息和恢復體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發生洩精過早的現象。

　　此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性慾，減少或避免性交。

　　1、重病初癒，不宜性交。

　　2、過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。

　　3、月經期間，絕對不能性交。

　　4、妊娠頭三個月及最後三個月要禁房事。

　　5、分娩後至子宮復原以前(約6～7周)，要杜絕性交。

　　6、女子放環(或取環)及男子輸精管結紮後，兩周內禁止性生活。女子作輸卵管結紮後，一個月內要避免房事。

　　7、醫生認為要避免性生活的其他情況。

吻在何處最銷魂

憐愛篇：鼻尖、臉頰、睫毛、額頭、頭頂


　　親吻可蜻蜓點水地落在鼻尖、臉頰、睫毛、額頭、頭頂等部位。這些都算是普通級，帶有戲謔、愉快、輕鬆、問好、溫暖、安慰、呵護、憐愛等用意，箇中滋味盡在不言中。

示愛篇：手背、手心、手指

　　撇開紳士需要親吻淑女玉手的社交場合不談，男士親吻佳人的手背，淺嘗即止，透露著節制的愛慕。如果是一根根親吻玉指，舌頭還舔著指節，透露的不僅僅是好感而已，還帶有強烈的暗示，期待更進一步的肢體接觸。

熱愛篇：嘴唇

　　嘴與嘴的親吻充滿了浪漫的感覺。一連串輕柔悅人的吻，訴說著柔情款款;深吻到對方嘴唇紅腫、喘不過氣來是熱情;長久而熱情的吻則可以喚起激情。花前月下、燭光中、沙灘上、彩霞滿天、細雨霏霏，這些情境都可催化出動人的吻，有些女子甚至就能達到高潮般的快感。

激情篇：口、齒、唇、舌

　　法式熱吻並不需要舌頭能將櫻桃梗打兩個結的超難度動作。口、齒、唇、舌配合臉頰肌肉的吸吮、啃咬、交纏、舔舐、滑動、進出等細膩的動作中，引爆激情，口腔與愛情同時滿足，不論是佛洛依德學說的"口腔期"，或是孔老夫子說的"食色，性也"，都可以解釋法式熱吻為何歷久不衰，並且是熱戀中情侶的經典之吻。

女人5個脫衣姿勢讓男人很消魂

遮得恰到好處，露得也恰如其分


關鍵詞一：露一腿的功夫

柳依依，27歲，新娘：我喜歡只穿一件長長的可以裹住臀部的家用T卹，而下面幾乎是不穿。這樣的家居打扮，很舒服，上半身溫馨，下半身自由，溫馨讓我感動，自由則讓“他”激動。

他喜歡我這樣的打扮，他說這比什麼聯體式的睡衣都好看，遮得​​恰到好處，露得也恰如其分。特別是我修長的雙腿可以變本加厲地得到體現，很簡單，卻事半功倍。

關鍵詞二：柔滑

樹上的魚，網友：

我一向喜歡高質量的絲綢，而我的他更是喜歡這種“東方的柔滑”感覺。我們的前戲是不脫絲質睡衣的，那種滑滑的感覺，會更激發男人“抓”的慾望。不脫是一種姿態，但是，柔滑的感覺又是一種暗示。男人都有親水的熱望，從本質上說，就是對柔滑的喜好。

關鍵詞三：穿你男人的衣服

黃蓉姐姐，31歲，IT工程師：我最初喜歡穿丈夫的外套是在懷孕期間，一是因為夠大，二是因為穿著它有種奇妙的安全感，可能是他的體味起作用吧。

後來，在家裡，我就喜歡披一件先生的衣服出浴，不扣，若隱若現，他非常喜歡，覺得我依賴他，但是又不失帥氣。

有次，我看到歌星莫文蔚在舞台上也有這樣的打扮，下半身是熱褲，很女性化，上半身半開著一件男人的夾克，非常迷人。

我喜歡營造一種白色的“霧”

關鍵詞四：夢幻感

王小姐，28歲，大學教師：我喜歡營造一種白色的“霧”，白色溫暖的床單，白色的蚊帳，著一襲白色的睡袍，蓬鬆的，在夜裡，很有飄忽感。他喜歡我這樣的夢幻睡美人感覺。他是研究古典文學的，所以過分暴露對他不一定很受用，而這種夢幻的包裹，帶著飄逸，反而激發他審美的熱情。

關鍵詞五：隔靴搔癢

林清亞，29歲，專職太太：我很注意所謂“三點”的保護，哪怕已經激動到滾上了床，也不褪去最後的防護，從文胸到三角褲。我先生也不是最喜歡我完全裸體，他覺得隔層“膜”或者布，才比較刺激。其實，那種隔一層東西的吻，更有穿透力，我常常為此驚叫，真的是情不自禁的。

從睡姿看他有多愛你是否大男子主義

閱讀提示：男人都是用下半身思考的動物，抓住了他的“性”趣，就等於抓住了他的心。想知道他對你的身體有多喜愛?最近他對那檔子事兒是否有點審美疲勞?提出想要愛愛的要求的時候，他總是敷衍了事?這到底是為什麼?別著急，他的睡姿會告訴你這一切!


面貼面甜蜜蜜從睡姿看他有多愛你

男人都是用下半身思考的動物，抓住了他的“性”趣，就等於抓住了他的心。想知道他對你的身體有多喜愛?最近他對那檔子事兒是否有點審美疲勞?他的睡姿會告訴你這一切!

跟你面貼面=甜蜜蜜

●姿勢剖析：親熱後仍跟你緊緊相擁，享受彼此的溫度，維持這一姿勢直至入睡。醒來後仍然面朝著你的方向。

動作難度：☆☆☆

性滿意度：95%以上

這說明你們正在熱戀或者正處於新婚期。雖然很多人都知道臉貼臉、鼻對鼻的睡姿容易吸進彼此呼出的二氧化碳，又會因為氧氣吸入不足而導致睡眠中樞的興奮性受到抑制，出現疲勞，因而容易產生淺睡或多夢等現象。但這種分享甜蜜的方式，讓男人樂在其中。

人世間最美好的事情，莫過於相看兩不厭。他享受你的身體和氣息，說明他對你整個人完全沉迷，腦子裡對那檔子事很感興趣，很願意為你使出渾身解數，展現他的男性雄風。不要去想將來，至少他現在對你性趣滿滿。

把手臂給你當枕頭=大男人主義


●姿勢剖析：你依偎在他懷裡，枕著他的手臂入眠。

動作難度：☆☆☆

性滿意度：60%

心理分析學家認為，這種姿勢一般反映男性有強烈的自我意識和大男子主義的擁有感，所以他必定在做床上運動時喜歡處於主動地位。無論你是嬌娘還是大姐，你在他眼裡已經是血濃於水的家人，因此對你的性趣很一般。

不過，這種看起來極具英雄色彩的睡姿，常常讓他們睡得併不舒服。“王子”肩部和上臂的肌肉被“公主”始終壓迫著，有礙上肢血液循環，時間久了會引起肩臂酸痛。可是他們當慣了英雄，喜歡擁有你從身體和心理上需要他的那種滿足感。

從你身後抱著你睡=溫馨滿足

●姿勢剖析：“對蝦式”即前胸貼後背。他從你身後環抱著你，感受彼此的心跳和體溫。在床上分享心事時，這個姿勢是不錯的選擇。

動作難度：☆☆

性滿意度：80%以上

心理學認為，從背後主動擁抱對方代表一種保護，表示擁抱者願意主動給予被擁抱者愛和關懷。所以當男性採用這種睡姿，就代表他願意給你愛的承諾，他也從這種主動呵護和疼愛中感到幸福。

“對蝦式”的背後擁抱可以使男女雙方身體最大面積地貼合在一起，也比面貼面太過甜膩的睡姿讓人更放鬆，更能輕鬆入睡，他的性滿意度頗穩定，更願意為你的感覺著想，不會因為偶爾的配合不當而輕易沮喪或者“向外發展”。

從健康的角度講，超過25%的人在睡覺時會習慣性地朝向右側，因為右側臥不會壓迫心臟，睡眠有穩定感，不會造成你和他彼此的體重壓迫，還保證全身每個部位的放鬆，“對蝦”們因此可以放鬆又溫馨地安睡到天亮。

背靠背=沒啥興趣

●姿勢剖析：你和他背靠背側臥，各睡各的，互不相干。

動作難度：☆☆

性滿意度：30%左右

心理學家認為，採用這種睡姿的男人，一般跟妻子既親近又獨立。如果他跟你背靠背睡，是希望彼此能夠休息好，不影響彼此的睡眠。不過，這種姿勢會減少身體敏感部位的接觸，進而減少性愛次數。如果你實在想要，就採取主動靠近的方式吧!

女人這般性感才最讓男人欲罷不能

其實，最讓男人神魂顛倒的還是似露非露間的性感，若隱若現才讓人無限嚮往。

若隱若現好過露無可擊

好萊塢大美人蘇菲-羅蘭，曾經用心良苦地告訴全世界女人一個真理：穿得若隱若現，比脫光光對男人更有吸引力。顯然許多人沒有把她的話聽進心裡，你瞧一​​到夏天，街頭美女如雲，她們穿梭於城市的各個角落，像開屏的孔雀一樣，高傲地朝周圍的人群展示著自己美麗的身材。美女是美女，可穿的衣料都已省到不能再省，快讓人瞪出眼珠來，有幾個真正明白什麼叫若隱若現呢?

就為了美麗動人，走到路上吸引回頭率，女人們各出奇招，你穿露背的，我就穿低胸，你只敢露大腿，我已經露到肚臍了，夏天的街頭被她們整得活色生香熱鬧非凡，白白樂壞了一群專看美女的大老爺們儿。

前陣子，成都的街頭流行美女穿小肚兜招搖過市，風光一時無人可及。她們三五成群，讓男人們慾望的目光包圍著，火熱的眼神都已經盯到裸露的肌膚上生了根。

可是誰會知道，這種流行只是地鐵站的一班列車，呼嘯而過就無影無踪了。留下的只是一地男人逗留站台，不懷好意地期待下一場目光盛宴。

為什麼這種小肚兜會被人淘汰?因為它太過坦誠，像一個村姑急切切地向世人展露自己，沒有給人留下回味無窮的餘地。女人的性感並不等於肉感，太張揚地搔首弄姿，總比不上媚在眼角的讓人過目不忘。

中國古代的美人兒，都喜歡拿小團扇遮著半邊的面，把櫻桃小口藏在淺綠色的小絲扇下面，留一雙單鳳眼直吊鬢角，輕輕回首淺淺地一笑，就可以勾走一個才子的整個魂魄，讓他們茶不思飯不想甚至病倒在床。

白居易那等大詩人到了年老，也會讓一個猶抱琵琶半遮面已經嫁與商人婦的半老徐娘迷住，那半露不露的一面，引得他完全不顧儀態，大發感嘆“恨不相逢未嫁時”。

再來看今天，章子怡在《十面埋伏》中那場艷惊四座的盲舞，帥哥金城武用劍一寸寸挑開錦衣，雖然只露得一個雪白的肩頭，卻是活生生的一個性感尤物從屏幕呼之欲出，也怨不得劇中的金城武為了她神魂顛倒，不顧性命。



寫給二十五歲女人的戀愛忠告

25歲時，你和18歲那年的自己相比成熟了很多，所以你的愛情也一定不是18歲時那個樣子…


1、男人和女人，決定是什麼關係，通常是三秒鐘的事情。一見鍾情否，通常只要一秒鐘。

2、一段持久的愛情，肯定是雙贏的，而且是平衡的，一旦有天失衡了，就是關係破裂的時候。

3、一個走向成熟的女人，可以沒有像樣的衣服，但是不能沒有像樣的包包，因為它會給女人安全感。愛情可能背叛你，但是包包卻永遠不會。

4、選擇一個男人的時候，設法了解他和母親以及初戀的情況。男人的母親和初戀女孩，這兩個女人已經決定了他的愛情觀。

5、女人總想找一個自己欣賞的，比自己更強大的男人。那樣的男人都在塔尖上，大多數踮著腳尖都夠不著，夠著了可能因為爭搶而摔死。

6、優等男早都被佔坑了，你得趕緊佔一個。

7、別跟有處女情結的男人耗，這樣的男人，不是自大就是自卑。

8、男人的忙只是藉口，關鍵是有沒有心。女人總以忙來自欺欺人。

9、女人愛一個男人的時候，就會奮不顧身地紮進水里，這樣很容易窒息。最好的辦法就是時而跳出來透透氣，別沉溺於其中。

10、如果他愛你，你就什麼都不用做，因為他都會幫你做;如果他不愛你，你也什麼都不用做，因為做了也沒用。

11、女人說我想你是真的想你，男人說我想你實際上是我想要你。

12、女人要拴住一個男人的心，從前有說法是留住男人的胃。現在關鍵是兩點，一是溫柔，二是性。

13、跟一個男人上床前，要問自己會不會後悔，跟一個男人上床之後，那就不要去問了。

14、如果他說自己不夠好，你可以考慮別人，先別忙著感動。一個真心愛你，捨不你的人，又怎麼會說出讓你去考慮別的男人的話?

15、一個好的男朋友或者老公，不是他多有錢多優秀，那都是他的事情，他唯一和你有聯繫的是愛不愛你。否則即使是比爾蓋茨那又怎樣?